السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي هذا الرجيم ينزل 11 كيلو في 9 أيام
3 أيام بطاط مفور " مسلوق "
3 أيام برتقال
3أيام روب قليل الدسم
خواتي هذا الرجيم ينزل 11 كيلو في 9 أيام
3 أيام بطاط مفور " مسلوق "
3 أيام برتقال
3أيام روب قليل الدسم
من بتبدأ معاي وتشجعني واشجعها
على فكرة انا سويتهقبل سنه ونزلت واللحين من 3 شهور رديت زدت
له مفعول وبعد فترة طويله اذا خربتي وااااااااااايد ترجعين تزيدين اشوي اشوي
من تقول معاي بسم الله وتبدأ
يالله بسم الله بس من يوم السبت
يعني ناكل العدد الي نباه طول اليوم من نفس الصنف؟
حبيبتى تعرفين شوه المشكله عندى الجمعه كل وحده اتى وتيب معاه اكل بس و الله اموت واريد اسوى رجيم بس مااقدر
اقدر استبدل البطاطا بشي ثاني
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهواوفنه.. 
حبيبتى تعرفين شوه المشكله عندى الجمعه كل وحده اتى وتيب معاه اكل بس و الله اموت واريد اسوى رجيم بس مااقدر
انزين مش مشكله ابتدي يوم السبت وخلي لج يوم اجازه الي هو يوم الجمعه
حلو الرجم واي رجيم تسوينه و تاكلين نفس قبل شي اكيد بيرد الوزن ……
حتى التخفيف ماشي شي ثابت … نحن لازم نصلح عاداتنا الغذائية و الا ما بنوصل للرشاقه
ربي ييسر امورنا ان شاء الله
بالتوفيق حبيبتي و انا ان شاء الله بسويه بعد مااخلص من نظامي