السلام عليكم ورحمه الله وبركاته: خواتي صاحبات الخبره ممكن اعرف فايده السباحه في انقاص الوزن ……؟؟؟؟؟؟
يب تشد الجسم لان اصلن اعضا جسمج كلها تتحرك
والسباحه معرووفه اصلن
والسباحه معرووفه اصلن
مثل ما قالت شيوخيه ستايل السباحه تشد وتنحت الجسم والحين الصيف فرصه تتعلمين السباحه
انا من 3 سنوات كنت اسبح بشكل يومي لمدة 6 شهور وخسيت 23 كيلو
غير ان جسمي واااااايد اعتدل وتشكل
غير ان جسمي واااااايد اعتدل وتشكل
وقفت بعدها السباحة والرياضة ورديت وزني
بس بعد جسمي مب شرات قبل .. لان السباحة تعدل الجسم
والحين رديت السباحة مرة ثانية
وان شاء الله استمر وانزل وزني
موفقه
السباحة مفيدة واااايد
وخاصة حركة الضفدع اللي اتنقص الدهون في منطقة الفخاذ والأرداف
وتقبلي مروري
وخاصة حركة الضفدع اللي اتنقص الدهون في منطقة الفخاذ والأرداف
وتقبلي مروري
تشد الجسم كاااامل … بس احذري لان بعد السباحة بتحسين باليوع فلا تاكلي غير فواكه او خضروات ^^