مرحبا
خواتي فيدوني شو احسن طريقه لرجيم من فتره لقيت جهاز لنحافه بس حاليا ادوره اللي تعرفه تفيدني الله يجزيكم خير
والله اختي انا قبل كم سنه سويت رجيم بروحي ومن راسي جي ونزلت 20 كيلو خلال 4 اشهر
كنت اكل الباان كلها لايت وقت الفطور والعشا والغدا كله مسلوق او مشوي ومن غير رز او خبز واكثر من السلطات والخضار خصوصا الخس والطماطم والملفوف في كل وجبه ادخلهم حتى في الفطور وانزل واطلع السلم
وكل مره احس بالجوع اكل خياار وبالاسبوع مره انسى سالفه الدايت خصوصا في الويك اند تعرفين طلعات وابا اكل ع راحتي
ربي يوفقج اهم شي الالتزام وبتنحفين لااجهزه ولابطيخ صدقيني