هلااااااااااااااااااااااااااا وغلااااااااااااااااااااااااااااااااا بالحلو
شخباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار كن؟؟؟
اكييييييييييييييد الكل مل من الرجيماااااااااااااااااااااات وانا اولكم
عندي اليوم لكن شي واكيد اغلبكن سمع عن خلطة الليمون والكمون
انا بصراحه جربتهااااا قبل وكنت متبعه رجيم والحمدلله نزل وزني بس مااستمريت عليهااااا
شوووووورايكن ياااااااااااااااااااااااااااااحلوات انشجع بعض للوصول للرشاقه
اللي حابه تشتترك في هذا المووووووووووووووووووووووووضوع حياها
النظام راح يكووون تخفيف وجبة العشا محذووووفه او عشا خفيف
مع ريااااااااااااااااااااضه لافضل النتائج ع الاقل 30 دقيقه
الوزن الحالي: 71 ونص
الهدف: 62
يلاااااااااااااااااااااااااااااا ياحلوات خلووووونا نشد الهمه ونضعف ان شالله
.gif "12 (2)")
.gif "12 (46)")
الوزن الله اعلم اخر مرة 111 رقم مميز <<<< ماعندها سالفة
خااااااااااااااااااااااااطري يوم اقعد أكل انش قبل ما أشبع <<<<<<أنسى كل شي يوم أخلص أذكر
المهم مسوية تخفيف
و اشفط بطني على داااخل و رياضة <<<<< رياضة قااال ما اكمل 10 دقايق طبعا مع شغل البيت
اشرب زنجبيل مع شاي اخضر و ليمون و قرفة خلص عندي الكمون
و ادهن بطني بجنزبيل و خل و ماي ورد والفه البلاستيك الغدائي
و ابشر جنزبيل في ماااي و اشرب
راعي الخضار الي اتعامل ويياه مستغرب كل مرة 2 كيلو جنزبيل @@
لو كان شي جنزبيل أوكسيجين كنت شميته أبا انحححححححححححف
هلاااااا والله اختيه
مشالله عليج شادة حيلج بس يبالج شووووووي تزيدين من الرياضه ع الاقل 30 د
مشالله عليج شادة حيلج بس يبالج شووووووي تزيدين من الرياضه ع الاقل 30 د
صح انه الرشاقه صعبه بس لازم نشد حيلنا
والحين بصراحه زمن الرشاقه يلااااا اختي انا وياج
الله يوووفقكن يآآرب … اناا حاليا فاتحه موضوع والبنات مشاركين وياي ف مابقدر اشترك وياكم ><
بس بشجعكم ان شا الله .. وان شا الله نووصل للي نباااه ..
بس بشجعكم ان شا الله .. وان شا الله نووصل للي نباااه ..
الله يوفقج الغلاااااااااااااااااااااا وتوصلين للرشاقه
الله يوفقكن
وياااج ان شالله حبيبتي