مرحبا خواتي ..
أنا يوم أسوي ريجيم أضعف بس المشكله زنودي يعني فيني مثل العضلات وأستحي يوم ألبس فستان يكونن وايد متان … 
شو الحل ؟؟؟؟
وأسوي ريجيم بس ما عندي مكان أمشي فيه .. عادي أخفف الاكل وما أمشي ..؟؟؟
انا انصحج اختي اول شي تسجلين نادي لو ما تقدرين كل يوم سيري يومين بالاسبوع المهم تشتركين لاني واايد جايفه بنات يخففون اكل بدون رياضه ويضعفون بس يترهل جسمهم وهالمشكله كبيره وتشوه الشكل واايد جايفه بنات يروحن نادي وماشاء الله جسمهم يوم عن يوم يحلو ويضعف وينشد بنفس الوقت .. حاولي ما تشلين اشيا ثقيله وحركيهم واايد وخلي المدربه تعطيج تمارين تسوينها يوم تكونين فاضيه
انا انصحج مليون مره بالنادي صدقيني هو الحل لمشكلتج بتتعبين اول الايام بعدين بتتعودين اهم شي الصحه والشكل
مشكوره الغاليه ..
بحاول مع أنه عندي بيبي بس بحاول حتى لو أشله معاي …
مو لازم تروحين نادي أو تطلعين برع عشان تمشي. الطريقة السهلة هي إنج "تمشين" في مكانج. رفعي ريولج و نزليهم بدون ما تتحركين و حركي إيديج بعد لفوق مثل الجنود في الجيش لنصف ساعة أو حسب رغبتج. نفس السعرات تنقصيهم إذا مو غلطانة. لا تخلي فكرة "أنا ما أروم أطلع أو أروح النادي" يضعف من إرادتج. بالتوفيق أختي.
مشكوره الغاليه ..
حبؤتي
حطي بنتج في العربانة
وروحو لاقرب حديقة
خذيلج لفة حولين الحديقة
عادي في حريم يسوونهااا
وبعد بتحسينه حلوو انج اتدزين العربة وتمشين ^^
مع الخواااااااااااات نادي ولاتتعذرين بشي