شحالكن…؟؟
وعلووومكن..؟؟
اليوم يابتلكن ان شاا الله الحل لمشكلة
(ترهل المنطقه الحساسه)
لحل هذه المشكله يجب ممارسة الرياضه بشكل يومي
استلقي على الارض وارفعي رجليك لاعلى وقومي بثنيها وارجعيها لبطنك ثم عودي ومدي رجليك
قومي بعمل التمرين 10 مرات باليوم ثم قومي بالزياده بالاسبوع الثاني 20 مره وهكذا حتى تصلي ل50 مره واستمري بعملها 50 مره يومياً وان شاء الله تنشد المنطقه ولكن يجب عمل التمرين بالتدريج حتى تتعود عضلات جسمك عليه
للشد ايضاً استخدمي ملعقتين خل تفاح + 3 ملاعق موية ورد وزعيها على المنطقه الحساسه من الخارج فقط بواسطة قطنه واستخدميه 4 مرات اسبوعياً
كما ان قناع النشا وماء الورد بعد الحف جداً مفيد لشد المنطقه وممكن استخدامه مرتين اسبوعياً_
والله يوفقكن ان شاا الله..
ولا تنسى الي جربت تقوولنا
النتيجه….^^
ختكن الصغيرونه…
miss_shammay
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة anjo0od 
افااا عليج فديت رووحج
لا شكر على واجب
وسلمين ع المرور الطيب
وهالمعلووومه بخصوص الريااااااااضه صحيحه ..
لانه في دكتووووره كانت تقول ان الريااااااضه تساعد وايد على شد المنطقه ، وبشكل عااااام اصلاً الرياضه وايد اوكي للجسم ,,
يزااااج الله الف خير ..
^^
استغفر الله العظيم و اتوب اليه