ياجماعة انا تقريبا كملت 6 شهور ع ولادتي ؛؛ الحمدلله ما اعاني من زياده وزن اللهم لك الحمد والشكر ؛؛
ولگــــــن المشكلة هي ..!!
عندي ترهل في منطقه الارداف والبطن ؛؛ واريد ابرز خصري اكثر ؛؛
لعبت ايروبك وزومبا + مشي لمده 10 دقايق ؛؛ يوميا على هذا الروتين وكملت 3 اسابيع ..
بــس بدووون اي فايده مقاسات جسمي ثااابته ووزني ماتحرك ولا شي ..!!
انا ماريد اضعف كثر ما اريد اشد الارداف والبطن ..!!
فـ السؤال هو ..!
شو افضل جهاز ممكن يشد لي الارداف والبطن وينحت الخصر بطريقه ملحوووووظه؟؟
مدحولي جهاز الاوربتراك..! شو رايكم ياخبيرات افضل امرن ع هالجهاز ولا اكمل ايروبك ..!
علما بأن وزني 43 كيلو ؛؛ وطولي 147 سم
ادري بتصفع 
وبتقولون وزن ياهل بس والله الارداف عندي مش مشدوده وفيها زوايد ؛؛ وبطن صغيرون ابا اتخلص منهم اول بأول
ودري العيش + السكريات
كثري من السلطات و البروتين ( دياي لحم سمك سلمون )
وقفي العيش لا تقولين عسب يزيد الحليب تراه يزيد الكررش
اشتري جهاز الاوبتراك وايد حلو و يشد الجسم يمكن يكون اسهل لج عسب ما تروحين الجم