السلام عليكم خواتي
من جربت رجيم الدكتور : الشمري الي في عياده مكه ؟؟؟
الفطور : بيضه مسلوقه + عصير قريب فروت
الغداء: سمك او لحم مشوي او صدر دجاج مشوي (الكميه مفتوحه )
سلطه خضرا ( خس – خيار -جرجير _ نعناع -بقدونس )
شوربه خضار
العشاء : اربع حبات جبن قليل الدسم + عصير قريب فروت
الي استخدمته تخبرنا زين ولا لأ
؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟
؟؟؟
؟
ما عندي فكرة,,