انا فنص الشهر السادس حاليا
و احس اني مب قادرة اتحكم بوزني
زايده 8 ونص كيلو !!
ايووع واايد احاول اني ما اتعشى اشرب حليب وجيه
ولا تقوليلي اكل صحي لاني احاول بس مب دوووم اقدر اكل احس تلوع جبدي من السلطات والفواكه
ابا اتريض لانه الرياضه تناسبني
المشي الحين صعب احسه يعني حتى فالمول صعب صرت اتعب واحس اني ثجيله و بطني يعورني من تحت
فكرت اخذ سيكل و انا قاعده احرك ريوولي
خبروني تحسون عادي و لا فيها خطورة
انا قريت فالنت فالمواقع الاجنبيه انه احسن رياضه للحامل المشي و السيكل واليوجا
حد مجرب السيكل فترت الحمل ؟؟
للرفع
انا مغتربه في دولة اجنبيه والدكتوره ماتشجع ابدن على السيكل لانه من الرياضات الخطره لاقدر الله طحنا ولا شي اكيد يضر الجنين
فأحسن رياضه اهي اليوجا مثل ماقالو والمشي والتحرك .. يعني نحن مشكلتنا من حملنا طول وقتنا كسلانين ونبا نرقد
بس لأني مغتربه فدايما اتحرك اطلع امشي اطبخ فالحمدالله الحمدالله ماحس بتعب وايد .. احسني خفيفه
وبالنسبه للاكل اختي حاولي انج مثلا لو ماتحبين السلطه مثلي سوي فيها صوص ليمون وزيتزيتون وملح واحيانن في صوص يبيعونه حلو يحلي السلطه
والفواكه نفس الشي حطي فيهم قشطه او عصير مانجا ان شاء الله تشتهينه اكثر
اشتهيت سلطه الحين بسير اسوي لي يمي يمي هههههههههههه
والله يسهل علينا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة just silent 
انا مغتربه في دولة اجنبيه والدكتوره ماتشجع ابدن على السيكل لانه من الرياضات الخطره لاقدر الله طحنا ولا شي اكيد يضر الجنين
فأحسن رياضه اهي اليوجا مثل ماقالو والمشي والتحرك .. يعني نحن مشكلتنا من حملنا طول وقتنا كسلانين ونبا نرقد
بس لأني مغتربه فدايما اتحرك اطلع امشي اطبخ فالحمدالله الحمدالله ماحس بتعب وايد .. احسني خفيفه
وبالنسبه للاكل اختي حاولي انج مثلا لو ماتحبين السلطه مثلي سوي فيها صوص ليمون وزيتزيتون وملح واحيانن في صوص يبيعونه حلو يحلي السلطه
والفواكه نفس الشي حطي فيهم قشطه او عصير مانجا ان شاء الله تشتهينه اكثر
اشتهيت سلطه الحين بسير اسوي لي يمي يمي هههههههههههه
والله يسهل علينا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
لا اقصد السيكل الثااابت
محلاني راكبه سيكل يتحرك وين برووح يا حسرة 
فديتج
انا كنت خفيفه حتى سافرت و انا فالرابع و كنت كله امشي
بس مادري هالشهر احس وروجي مفكفكه و توعورني مع انه بطني مب وايد عوده
و من فتره كنت يالسه و تحركت غلط ياني شد في مكان حسااااس جدا جدااا بين الورجين 
يعني حتى طلعت الدري تعورني خاصة لو كنت يالسه مدة ساعه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Miss.Feminine محلاني راكبه سيكل يتحرك وين برووح يا حسرة
فديتج
انا كنت خفيفه حتى سافرت و انا فالرابع و كنت كله امشي
بس مادري هالشهر احس وروجي مفكفكه و توعورني مع انه بطني مب وايد عوده
و من فتره كنت يالسه و تحركت غلط ياني شد في مكان حسااااس جدا جدااا بين الورجين
يعني حتى طلعت الدري تعورني خاصة لو كنت يالسه مدة ساعه
هههههههههههه سوري فهمت غلط
اتوقع احسن تسألين دكتورتج
انا دائما يصير لي نغزات خاصه اول ماقول من الشبريه بسرعه احس بنغزه مثل الشوكه وتم 5 دقايق عقب تروح
الله يعينج اختيه ويسهل علينا يارب
اذا تقارنين بالاجانب هذيلا من قبل اجسامهن رياضيه ..
واللي ينصحون فيه الحوامل هو الstrechings بس و المشي .. غير جي احس وايد ..
وبالنسبه للوزن لاتحاتين .. لو زدتي 12-15 كيلو بعده طبيعي ..
وانا بعد سافرت فالخامس و كنت اتحرك وعاادي الا فال9 الحين طلع التعب كله مره وحده
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة just silent اتوقع احسن تسألين دكتورتج
انا دائما يصير لي نغزات خاصه اول ماقول من الشبريه بسرعه احس بنغزه مثل الشوكه وتم 5 دقايق عقب تروح
الله يعينج اختيه ويسهل علينا يارب
هيه حتى انا
بس انا يوم اتقلب عالشبريه اسمع صوت عظامي ورجي و هي تنقع !!
احس اني عيووووز
==
بشوف الدكتورة نص السبوع الياي
و مافيني صبر !!