هلاا خووواتي انا اول مره اشارك بهالقسم بس متابعه يوميا لكم
وانا بديت ريجيم من اسبوعين وكان وزني 72,6والحين والحمد لله 69بس ما احسه نقص واايد مع اني متبعه ريجيم جدا قاسي
المهم
سمعت عن ريجيم التمر واللبن
والنظام هو
7 تمرات اي نوع + كاس لبن <<فطور
7 تمرات اي نوع + كاس لبن <<غدا
7 تمرات اي نوع + كاس لبن <<عشاء
المجموع 21 تمره باليوم و3 كاسات لبن
ينزل كل يوم كيلو +انه صحي جدا والدكتور عبدالباسط مدح فيه
هذا كلام وحده من منتدى ثاني
حبيت اسألكم حد جربته وهل فعلا ينزل كل يوم كيلو
ابي تجاربكم واي وحده عندها معلومه تسدحها
أنا جربت هالنظام ونقصت عليه تقريبا 3 كيلو بالأسبوع بس حاولت أدخل معاه السلطة وخضار مطبوخة وشوية فواكه …
وأحاول أرد أسويه لكن مش متقبلتنه فهالوقت يمكن بعد مدة أجربه إن شاء الله …
راح اجربه بعد مااخلص رجيمي
للرفع الغالية :: للرفع الغالية :: للرفع الغالية ::
الله يوفقج ان شالله وبشرينا
بيربه ان شاء الله