السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
وصلنا بعون الله للأسبوع العاشر من مشوار التحدي في قروب نحو الرشاقة وبأذن الله مواصلين إلى أن نوصل لأهدافنا.
عضوات قروب نحو الرشاقة:
نور القرآن
الطول: 158
وزن البداية: 65
الوزن الحالي:62
معدل النزول: 500 جرام
الهدف: 60
(2)
* الفلاسيه
الطول: 160
وزن البداية: 70
الوزن الحالي:61
معدل النزول: 1.1 كيلوجرام
الهدف: 60
(3)
BIG Z
الطول: 161
وزن البداية: 88
الوزن الحالي:83
معدل النزول:300 جرام
الهدف: 80
(4)
شوكو لايت
الطول:158
وزن البداية:75.4
الوزن الحالي:68.5
معدل الزيادة: 200 جرام
الهدف:58
(5)
نور
الوزن البداية: 77.9
الوزن الحالي: مسافرة
معدل النزول:مسافرة
الهدف:75
(6)
ورفه
وزن البداية:74
وزن الحالي: 69
معدل النزول:يؤخذ الوزن كل اثنين مع طبيب التغذيه
الهدف:60
(7)
سنيوريتا 79
الطول: 154
وزن البداية: 70.5
الوزن الحالي:؟
معدل النزول:؟؟
الهدف: 60
ان شاءالله تعالى هالاسبوع يكون اسبوع خير علينا .. وننزل كلنا نزول حلو
"اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلاً فأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"’
الغدا تغديت فالمطعم اليوم لاني خلصت كليه الحمدالله ^ـ^ كلت ستيك… وبس بحاول ما اكل شي لين فليل بس بشرب شي اذا حبيت..
و صدقوني اللي تلتزم باليوميات يتحس انه في حد يراقبها فبتلتزم…
ومبروك للي نزلو
تقريري لليوم الفطور ماكلت شي
الضحى صمون مع جبن وحبة بيتزا
الغداء شوية سلطة
العصر ماشي
العشاء فواكه وكوب عصير
اليوم شهيتي ضعيفه
شخباركم ?
اهنيكم على النزول
واعزي نفسي بالزياده
…………………………
بصراحه انا هالاسبوع شاده حيلي
وان شاء الله انزل كيلو >>>بحاول
……………
ريوقي 2 لبن قليل الدسم
الماي لاتنسون الماي
اذكركم واذكر نفسي لاني ما قمت اشرب واايد
موفقات