اشحالكم بنات شخباركم ؟
اولا كلكم حلوواات واتهبلون والرجيم لا تعتبرونه اضطهاد او عذاب نفسي بالعكس اعتبره شي حلو واهتمام بالنفس يجملج أكثر ويخليج أحلى أكثر فالأول والاخير أنتـــــــــــــــــــــي حلــــــــــــــــــــــــــوه حطي هالشي في بالج وارضي بنفسج واطمحي للاجمل ^^ 
انا سويت هالقروب عشان نجتمع كل ما قدرنا ندخل وكل وحده فينا تكتب يومياتها .. مب ملزومه بأي شي غير جلسة الوزن ><
يعني اذا بتدخلين يوميا او شبه يوميا او مرتين فالاسبوع كيفج انتي حره اهم شي خلج معانا حتى لو مب قاعدة تنزلين 
طبعا مافيه حد مشترك للحين انا نزلت هالموضوع وبتريا اسبوع للمشاركااات وحلو تدخلين تكتبين مثلا شو كلتي واذا فيه صور فهذا شي ايجابي و تكتبين كم دقيقه مشيتي و شو الوزن اللي تطمحين توصلين له وحتى تشكين همومج 
… الصفحه هاي صفحة للبوح بمكنونات النفس واللي تبينه 
بس لا تجلبنها سوالف خخخ 
يالله انا ببدا واللي بتشترك تكتب من عقبي
الطول : 160
الوزن : 77 
المطلوب الوصول له : 63 
الهدف الحالي : 7 كيلو
الحالة النفسيه : حمــاس وان شالله الله بيوفقنا ^^ 
يالله أترياكم ^^
انا الطول ١٦٥
الوزن 62
الحمد الله راضيه علي وزني وطولي واكل الي ابغاه هههههههه
الطول : 170
الوزن : 67
المطلوب الوصول له : 60
الهدف الحالي : 7 كيلو .gif "12 (63)")
الحالة النفسيه : حمــاااااااااااس .gif "12 (96)")
.gif "44 (35)")
أم لطيفه ماشالله حلو وزنج وطولج .. حياج الله فديتج ^^
بس شو الرجيم الي راح تتبعوا خبريني
وانا معاكم لازم انزل هذا الشهر حوالي 8 كيلو بلييز بنا رجيم فعال
انا وزني 75 وطولي 167
بعد ما وصل وزني 72 رجعت سمنت
مستنيه ردك
الطول : 167
الوزن : 61
المطلوب الوصول له : اني اتم ثاااااااااااااابته
الهدف الحالي : اتخلص من ترهل البطن من بعد الحمل
الحالة النفسيه : حمــاس وان شالله الله بيوفقنا ^^
بس اغلبكن اوزانكن حلووه ؟ فتاة الهير بخصوص الكرشه كثري من المشي والجاي الاخضر والزنجبيل .. مفيد و اذا ما فادج روحي عيادة استيثيك في العين وسوي lpg ال بي جيه … مفيد ويشد << اقري عنه زيااااادة و اسألي قبل لا تروحين
بالنسبه لملخص يومي
الفطور : توست اسمر + شريحة جبن خاليه من الدسم + سلطه
سناك : حليب خالي الدسم + نسكاافيه + تفاحة
الغداء : سمك مشوي + سلطة
جاي اخضر
العشا شريحتين جبن قليلة الدسم + سلطه
بالنسبه للمشي مشيت 45 دقيقه اليوم ….
يالله نوافيكم بالمزيد غدا ^^