الجواب مبين من عنوانه خخخخخخخخخ
حبيباتي بقولكم مشكلتي مع الرجيم
انا اداوم من الساعه 7 لي الساعه 5 يعني اطلع من البيت من 6 – 6 ( الله يعين )
دوامي بمكان بعييييييييييييييييييد جدا تكاد تكون منطقه خلويه
ما اعرف اذا سويت رجيم شو اخذ معاي اكل !!!! يعني شو اخذ للفطور للغدا للسناك
ياريت تفيدوني بنات والله تعبت ما اعرف شو اسوي
اعطوني حلولكم و اقتراحاتكم الله يوفقكم
و السموحه منكم
حبيبتي حاولي تشربين ماي قبل الاكل بساعه ويكون الريوق بعده بساعه او ساعه ونص والسناك دايما يكون بعد الوجبه الرئيسيه ب3 ساعات مثلا تريقتي 8 السناك يكون 12 اوكيه
انواع السناك
اي نوع من الفواكه ما عدا الموز والمانجا والعنب
خيار ه او طماطه او سلطه او كم ورقة خس او 3 حبات بسكويت ديجستيف لايت او اقل حسب اليوع
قطعة شابوره دايت
اوكيه خلصنا من السناك ……. بما انه دوامج لين 6 يعني تتغذين في الدوام سلطه مع حبة تونه بالماء او بيضه مسلوقه مع ربع خبز اسمر وخياره او خضار مسلوقه مع ربع رغيف خبز اسمر او شريحتين مرتديلا دايت مع توستين اسمر وخياره او فواكه متنوعه ما عدا الممنوعه وسلاااااااااامتج
اتمن ىانج استفدتي من الي كتبته والله يوفقج ويوفقنا ان شالله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة OM 3LYA 
حبيبتي حاولي تشربين ماي قبل الاكل بساعه ويكون الريوق بعده بساعه او ساعه ونص والسناك دايما يكون بعد الوجبه الرئيسيه ب3 ساعات مثلا تريقتي 8 السناك يكون 12 اوكيه
انواع السناك
اي نوع من الفواكه ما عدا الموز والمانجا والعنب
خيار ه او طماطه او سلطه او كم ورقة خس او 3 حبات بسكويت ديجستيف لايت او اقل حسب اليوع
قطعة شابوره دايت
اوكيه خلصنا من السناك ……. بما انه دوامج لين 6 يعني تتغذين في الدوام سلطه مع حبة تونه بالماء او بيضه مسلوقه مع ربع خبز اسمر وخياره او خضار مسلوقه مع ربع رغيف خبز اسمر او شريحتين مرتديلا دايت مع توستين اسمر وخياره او فواكه متنوعه ما عدا الممنوعه وسلاااااااااامتج
اتمن ىانج استفدتي من الي كتبته والله يوفقج ويوفقنا ان شالله
الله يعطيك العافيه حبيبتي كفيتي ووفيتي
ماقصريتي الغلا
ياريت الخوات يفيدونا بافكار ثانيه عسب الواحد مرات يتملل و يحب يغير شوي
