شحالكم بنات عساكم بخير؟؟
بنات آنا بديت رجيمي تاريخ ١٦-٦ وزني كان ٦٨.٢
اليوم تاريخ ٢٠-٦ وزني ٦٦.٣
الهددددددددددددددددددددف ٥٥ و آثبت وزني
طولي ١٦٠
٤ آيام ٢ كيلو
يعني خلال آسبوع تنقصون حوالي ٣ لين ٤ كيلو
في آسبوعين ٨ كيلو
في شهر ١٦ كيلو وااااااااو وناسه
بناااااااااااااااات اللي بتكون ويايه بليز تصور وزنها بالميزان و تذكره و آنا بسوي نفس الشي 
من باجر طبعا
آول يوم رجيم آستخدمت شاي بايوجي و البنات مووول ما شجعني خوفوني و آنا نزلت موضوع و كتبت آن طعمه غريب حتى ريحته بس ما يخصه فالبواليع مثل البعض ما قالو و ثاني يوم قلت بطنش كلامهم و بكمل عليه بس يوم فجيت الكيس فكرت معقول آعشاب تكون جيه كنها آملاح و الريحه الغريبه ذكرتني باليوريا ماده كيماويه و الله آني جبيت القلاص في المغسله " و كنت داعيه آن الله يوفقني و إذا الشاي مب زين يبعدني عنه" بالفعل تركته و شريت شاي ثاني حبيت المعلومات اللي قريتهن عنه .. و هو طبيعي شرات الشاي الأخضر و يسد الشهيه ( شاي وولونج )
و آتبعت رجيم التمر و البن مع بعض التغيرات
الصبح آشرب الشاي و عقب نص ساعه آشرب لبن و ٧ تمرات آو جبنه كيري آو روب كبديل عن اللبن
قبل الغدا بنص ساعه شاي
الغدا سلطه و حبتين عيش (ملعقه طعام) عشان آم ريلي بتاكلني لازم عيش و مرات آستغفلها و ما آكل ( سمج أو لحم آو دياي شويه قطعه صغيره) بس السلطه تكون قياس مله صغيره
العشا يكون الساعه ٦ و نص آو سبع
٧ تمرات + لبن
و بس
و باجر بكتب لكم كم وصل وزني
وبطاعتك عن معصيتك ، وبفضلك عمن سواك ،
اللهّم لا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ،
اللهّـــم آميـــن .
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mamat reem 
نبا نضعف و انا باديه بريجيم التمر ولبن من غير شاي بيولجي من غير خرابيط من غير شي
بس تمر و لبن او حليب او جبن او اي شي من مشتقات اللبان
انا اول امس مع جروب ساره اظن جي اسمها
يالله شدي همتج و نتافس انا و انتي لنهاية الأسبوع بنشوف من بينزل اكثر
شو رايج لأن وزني ثبت على 73
و بشوفه على الأسبوع الياي يوم السبت
و حابة اكمل بس هالاسبوووع لآني على الاسبوع الياي مسافره و بيكون نظامي غير
أوووووو هذه الدفعه الثانيه عندي و الأولى كانت بنيوترشن اون لاين
وووووو 
وزني 73.4
هدفي الاول 70
73.4 kg
و هدفي الثاني 69
ربي يوفقنا و يوفق الجميع إن شاء الله