الوسم: القوام

السلام عليكم

مرحبا بطلاتي اخباركم

هاه ماشين ع النظام طبعا الجدول تعدل بحكم اضفنا معانا عضوه جديده

وراح يتجدد الموضوع كل اسبوع ان شاءالله ونشوف التغيرات اللي صايره في الجدول

مساء الخير
انا اليوم فطرت خبز توست بر مع شرائح جبن قليله الدسم وسويت تمارين الزنود والبطن
وشربت كاس ماء وبعد اشوي بشرب الكمون ثم بطلع السوق وبحاول ماكل شي ابد في السوق واذا اضطريت باخذ عصير طازج ان شاءالله
هاه وانتم شنو صار عليكم نبي الموضوع حماس اي شي تبين تسوينه تقولينه هنا نبي تعاون من شان نتحمس في الموضوع

بالتوفيييييق وادعولي

^
^
^
الله يجزاك خير يارب
الحمدلله لي ساعه من يوم جيت من السوق والحمدلله ماشربت الا ماي لكن خذيت قطعه صغيره من المعجناة بس ماعليه المهم بعد شوي بسوي رياضة الزنود والبطن والساعه 11 بسوي رياضة المشي وبعدها باخذ حمام
هاه وانتم طمنوني وش صار عليكم بس انا اللي اسولف بروحي وينكم

مشكووووره أم فهد <<<<< لانج ظففتيني وياااااكم ^__* إن شاااء الله نتشجع أكثر ونضعف

اليوم : كان أكلي بشكل عااام مخفف ورح أمشي بعد شوووويه ربع ساعه ….

والسموووحه

هلا ام فهد
الحمدلله انا اليوم خففت من اكلي وايد وان شاء الله انتظم
وان شاء الله راح اكون متابعة لج اول باول ويا رب نضعف ^^

لا شكر ع واجب افا عليك
بنت حوااء مايصير تمشين ربع ساعه المفروض 45 دقيقه او ساعه كامله ليه الكسل *^*
ليتني حلم حياك الله اي شي تبين تسوينه قوليه اهنيه من شان نستفيد

السلام عليكم

بناات ان شاء الله نويت ابدا جلسات الليزر

امي من سنيين مسويه كانت عند القوام الرشيق و تمدحهم

بس ابا اسأل عنهم اللحين

انا شعري غليظ و اسود فقررت اسوي ليزر

شو الاسعار بالنسبة للـ الويه و اليدين و الريول و الباط؟؟

شو اسهم الجهاز؟؟

و منو احسن وحده تستخدم الليزر؟؟

بليز ردوااا علي ابا اخلص الجلسات قبل عرسي..

انشالله البنات يساعدنج

الغلا اتصلي وساأليهم عالاسعاار

انا سمعت انه كل ماكان غليظ الشعرة تستجيب بشكل احسن واسرع من الشعر الخفيف والفاتح
و عن الركز دقي واساليهم..

تسلموون

بس ابا اسأل حد مجرب

توكلي على الله

السلام عليكم
مساء الخير
اخباركم مع الرجيم الحمدلله دخلنا الاسبوع الثالث وباقي اسبوع ونختم ع الشهر الاول والله يعينا ويعطينا الصحه والعافيه يارب وان شاءالله نستمر لين نوصل للهدف المراد تحقيقه
ونبدى ع بركة الله الاسبوع الثالث

*
*
*
*

[ Qalb MnhaR]
الطول / 161
الوزن الحالي / 86
الهدف الاول / 84
الهدف الثاني / 82
الهدف المراد تحقيقه / 55

*
*
*
*

[ مهاوي10544]
الطول / 153
الوزن الحالي / 71.9
الهدف الاول / 65
الهدف الثاني / 60
الهدف المراد تحقيقه / 55

*
*
*
*

[ بنت حوااء]
الطول / 165
الوزن الحالي / 79.9
الهدف الاول / 70
الهدف الثاني /
الهدف المراد تحقيقه /

*
*
*
*

[ ليتني في حلم ]
الطول / 158
الوزن الحالي / 75
الهدف الاول / 69
الهدف الثاني / 62
الهدف المراد تحقيقه / 58

*
*
*
*

[ ريحانة الاسلام ]
الطول / 155
الوزن الحالي / 68
الهدف الاول / 52
الهدف الثاني /
الهدف المراد تحقيقه / 52

*
*
*
*

[ حبك ملكني ]
الطول / 160
الوزن الحالي / 60
الهدف الاول /
الهدف الثاني /
الهدف المراد تحقيقه /

*
*
*
*

[ حزينه بغيابك ]
الطول /
الوزن الحالي /
الهدف الاول /
الهدف الثاني /
الهدف المراد تحقيقه /

*
*
*
*

[ أم – فهد ]
الطول / 155
الوزن الحالي / 61.5
الهدف الاول / 60
الهدف الثاني / 55
الهدف المراد تحقيقه /50

*
*
*
*

[ ام الغالية* ]
الطول / 155
الوزني الحالي /65
الهدف الاول / 60
الهدف الثاني / 55
الهدف الثالث / 50

[ روح الشارجه ]
الطول / 167
الوزن الحالي /75
الهدف الاول / 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث /60

الاسبوع هذا نزلت بس 500 جرام !!!!!!!!!!!!

مسآء الورد

مرحبا ام فهد .. ماشاء الله عليج .. أهم شي نزلتي الغلا ..

انا هالاسبوع نزلت كيلو وشوي ..

اليوم .. open day >>
الله يستر عالتخبيصات اليوم

يخوفي كل شي يخترب هههههه

^_^

هلا والله

مبروك الافتتاح النيوو

طبعا انا ماروم اوزن كل مره لاني متقيده ويا إخصائية تغذية وعطتني مهله اسبوعين يعني تاريخ 31 اوزن وياها

ف اسمحولي ماروم اوزن ..

اشوفكم ع خيير

ايه روح بس توقعت انزل اكثر
ماتشوفين شر قلب بس اهم شي تطمنينا
انا اليوم افطرت بيضه وخياره
والغداء بيضه وجرجير
والعشاء سمك فيله وجرجير
وكلت قبل اشوي 6 حبات زيت الزيتون
طبعا ماسويت تمارين لاني كنت تعبانه

مرحبا انا اليوم
فطرت بيضه وخياره
والعذاء سمك فيله وجرجير وجبن
وينكم ليه القروب صاير بطي

السلام عليكم

اشحالكم
اول شي بنات ليش بيانات ماتغيرت ؟؟؟ في البداية الموضوع

بحط مره ثانيه:
الطول / 160
الوزن الحالي / 60
الهدف الاول /58
الهدف الثاني /55
الهدف المراد تحقيقه /50
وياريت اتحطون عند كل وحده كم نزلت لين احين ….
واذا تبون اطرش البيانات ع الخاص ياريت اتخبروني
____________________________________________

تقرير امس :
الريوق : شااي حليب
الغدا : سلطه –لبن –تمر
العصر : اي كريم
المغرب : شاي حليب و3 حبات قيمات صغااار
العشا : سلطه وملعقتين معكرونه وقطعه دياي صغنونة
الرياضه : مشي ساعه : 10 دقايق تمارين
وبث

من جرب يسوي سوفت لايت في القوام الرشيق لاني ابي اسوي بس خايفة و متردده و هل هو احسن من الليزر
و وين مكانهم في بوظبي؟

انا ربيعتي جربته ووتمدحه وتقول حتى خففلها اثار الحبوب

أنا جربته ثلاث جلسات وايد حلو يخفف الشعر عن الويه بس على الجلسة الثالثة سوالي حرق في ويهي يمكن علشان أنا سمرا وعالجته والحمدلله ألحين بخير لكن حرمت أسويه مرة ثانية

ماعرفه

السلام عليكم ورحمة الله وربركااته

اشحالكن بنااااااات ؟؟

حبااايبي اناا عندي منااسبه وايد قريبه نص شهر 2 ان شاء الله وابااا انزل وزني وبالذات منطقة الارداف " زايده ع وزني الطبيعي 8 ك جرام واحسه متركز في الارداف "

المهم اابااا شي ينزل الدهون المتركزه في هذي المنطقه !! فسرت لمركز تيبس اند ويز اللي في خليفه أ وجربت جهاز ال lpg وماعورني ابد بس قالت العشر جلسات ب 2565 وان النتيجه بتظهر بعد الجلسه السادسه وع حسب جسمج بس اختي كانت وياااي قالت المبلغ كبير ع شي نحن مب متاكدين منه وعقب اذاا ماستفدنا منه مانروم نسحب اعمارنا

فبليز الللي عندهااا خبره في هذاا المجال شو تنصحيني اتوكل ع الله واسير لهذاا المركز ولا اسير لمركز القوااام الرشيقه ولاا ماسير لاي مركز اذا الجهاز مامنه فايده !!

اختي وين هل مركز ……؟

ماعرف عن ال بي جي بس ف ناس يفيدهم وفي ناس لا

خاطري اجربه

مركز تيبس اند توز في خليفه أ

بنات وينكم ابااا نصاايحن في الموضوع !!!

الغاليه انصحج

هذا بس ينفع للضعاف الي يبووون تحت للجسم موب وحده متينه و تسويه ما ينفعها

up up up

أنا جربت كورس القوام الرشيق والصراحة ما عليهم كلام ينسق الجسم وايدددد واذا كنت تعملي ديت بلتزام تأكدي من النتيجة

وسعرهم أكثر من ما ذكرتي لكن عن نفسي جربتهم أكثر من كورس وشغلهم ممتاز

الله يكتب لك الخير

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

بنات انا حابة اشترك في جلسات القوام الرشيق للتنحيف و التخلص من السلولايت .
ويوم اتصلت عساس احجز موعد قالولي ان الحين ما يستخدمون جهاز LPG
عندهم اجهزة يديدة و احدث وطبعا اسعارهم تغيرت و صارت اغلى
اريد اعرف رايكم و الي راحت عندهم وسوت جلسات عالاجهزة اليديدة تخبرني اذا استفادت منها او لا.

انتظر ردودكم

ان شاء الله البنات يفيدونج

للرفع

بالتوفيق

بليز حبيباتي ساعدوني في هالموضوع ابي ردود منكم

طيب شوه (اسم هالاجهزه) عشان حد يقدر يفيدج ؟!
وبما أنها يديده في هالمركز بالذات بتلاقين التجارب أكيد قليله
بس يمكن يكون نفس الجهاز أحد الأخوات استخدمته برى فممكن تعطيج فكره عنه
بسسسس لازم (اسم الجهاز)

طيب شوه (اسم هالاجهزه) عشان حد يقدر يفيدج ؟!
وبما أنها يديده في هالمركز بالذات بتلاقين التجارب أكيد قليله
بس يمكن يكون نفس الجهاز أحد الأخوات استخدمته برى فممكن تعطيج فكره عنه
بسسسس لازم (اسم الجهاز)

والله ما اعرف شو اسمه
قبل كان LPG الحين كنسلوه ويابو شي ايدد عنه عساس احسن و نتايجه اسرع

السلام عليكن بنات

ابا اسوي ليزر حق ويهي في مركز القوام الرشيق منو جربت الليزر عندهم؟

بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز فيدووووني

روعة مكانهم ،،
صاحبة الصالون ست فلسطينية اسمها سناء روعة ماشاءالله عليها
وتتكلم بصدق واخلاص

ما جربت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, للرفع

للرفع

للرفع

انا جربت صراحه روعه خلي الهنديه تسوي لج

يسعى جميع الناس إلى تحسين مظهرهم الخارجي والتحلي بالرشاقة أو النحافة بما يجعلهم مقبولين ومحبوبين من قبل الآخرين، ولا يهتمون بما يدور داخل أجسامهم، حتى وإن كان ذلك يحمل خطرا على صحتهم. إلا أن كثيراً مِن الناسِ النحيفينِ قَدْ يَكُونونَ في مشكلةِ صحية أكبر من زائدي الأوزان، وذلك بسبب وجود الدهنِ الداخليِ الذي لا تراه العين.
ويُحيطُ هذا الدهن «الخفي» بأعضاء حيويةَ في جسم الشخص النحيل، مثل القلبِ أو الكبدِ أَو البنكرياس، ويُمكنُ أَنْ يَكُونَ خطرا على الصحة مثله مثل الدهنِ الخارجي والذي يخيفنا بمنظره وانتفاخاته تحت الجلد.

* دهون داخلية لقد قام الدكتور جيمي بيل، أستاذ النظائر الجزيئية في «إمبريال كوليدج» في لندن منذ عام 1994، بمسح طبي شمل 800 شخص مستخدما التصوير بجهاز الرّنين المغناطيسي MRI لخَلق «خرائط للسمنة وأماكن تخزين الدهن في الجسم». ومول ذلك البحث مجلس البحث الطبي البريطاني. ووجد الباحث من هذا المسح الطبي أن حوالي 45 في المائة من النساء وتقريباً 60 في المائة من الرجال الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم BMI (وهو مقياس النحافة والسمنةِ ويساوي قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر) في الحدود الطبيعية (بين 20 إلى 25) في الواقع،ِ عنْدهم مستويات مفرطة من الدهنِ الداخليِ. وهؤلاء الأشخاص الذين يوصفون بأنهم نحيفون من الخارج وهم في الحقيقة مدهنون من الداخل، من النادر أن يكونوا بعيدين عن المشاكل الصحية.

وطبقاً لدراسة د. بيل، فإن الناس المدهنين من الداخل يكونون على عتبةِ السمنة والبدانةِ، فهم يَأْكلونَ الكثير مِنْ الأطعمةِ السكّريةِ والدهنية، ولا يمارسون الرياضة البدنية لحرق ما أكلوه، لَكنَّهم لا يَأْكلونَ الكمية الكبيرة التي توصلهم الى مستوى السمنة الحقيقية بسرعة.
وطبقاً للبياناتِ، فإن الناس الذين يحافظون على وزنهم من خلال الحميةِ بدلاً مِنْ مُمَارَسَة الرياضة من المحتمل أَنْ تكونَ عِنْدَهُمْ ترسبات دهنية داخليِة، حتى لو بدوا نحيلي الجسم ظاهريا. وعليه، فإن مَنْ الضَّرُوري أَنْ يُعادَ تعريف مفهوم السمنة، وألا ينخدع دائما نحيل الجسم بأنه أكمل صحة من نظيره زائد الوزن. ويقولَ الدّكتور لويس تيكهولز، رئيس قسم أمراض القلب في مستشفى هاكينساك في نيوجيرسي، إن مثل هؤلاء الأشخاص ليسوا محصّنين ضدّ مرض السكّريِ أَو عواملِ الخطرِ الأخرى لأمراضِ القلب، وحتى الناس الذين لديهم مؤشر كتلةِ الجسم B M I في الحدود الطبيعية يُمكنُ أَنْ تكون لديهم مستويات مدهشة مِنْ ترسبات الدهن داخل الجسم.

وما زالَ، معظم الخبراءِ يعتقدون أن المحافظة على الوزنِ الطبيعيِ مؤشر على الصحةِ الجيدةِ، وأن مؤشر كتلة الجسم BMI هو مقياس موثوق به. إلا أن BMI لَنْ يَعطيك الإشارةَ المضبوطةَ عن مكان تجمع الدهنِ، لَكنَّه أداة مفيدة من الناحية الاكلينيكية.

* نحافة وهمية إن الكثير من الأطباء لا زالوا غير متأكدين من الأخطارِ المحتملة للدهنِ الداخليِ، لكن البعضَ منهم يَشْكّونَ بأنّه يُساهمُ في رفع خطرِ الاصابة بأمراضِ القلب والسكّريِ، كما يُفسّرونَ بأنّ الدهنِ الداخليِ يُعرقلُ أنظمةَ اتصالِ الجسمَ، فالدهن الذي يُغلفُ أعضاء داخليةَ بالجسم قَدْ يرسلُ للجسمَ إشاراتِ كيميائيةِ خاطئة لتخزين الدهنِ داخل الأعضاء الحيوية مثل الكبدِ أَو البنكرياسِ، وهذا يُمْكِنُ أَنْ يؤدّي إلى الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني المقاوم للأنسولينِ، أَو مرض القلب.

الخبراء يعَرفون منذ القدم بأنّ الناسِ السمينين النشيطينِ يُمكنُ أَنْ يَكُونوا أكثر صحَة مِنْ نظرائِهم النحلاءِ الخاملينِ. ويؤكد الدّكتورَ ستيفن بلير، خبير السمنةِ في جامعةِ كارولينا الجنوبية أن الأشخاص ذوي الوزنِ الطبيعي الذين يعيشون حياة خاملة غير صحية هم في خطرِ للموت أعلى بكثير من الأشخاصِ البدينينِ الذين يعيشون حياة مليئة بالنشاط واللياقة الصحية، ذلك لأن الأخيرين يُخزنون الدهنَ تحت الجلدِ وليس في أعضائهم الحيويةِ وعضلاتِهم.
إنّ الأخبارَ السارة والجيدةَ تشير الى أنّ الدهنِ الداخليِ يُمْكِنُ أَنْ يُتخلّصَ منه بسهولة من خلال ممارسة التمارينِ البدنية أَو حتى بتَحسين نوعية الغذاء. ومن الحقائق العلمية ما يشير إلى أن تحديد السعرات الحرارية في الأكل والقيام بالتمارين يوميا لَهُما تأثيرُ عدوانيُ على الدهنِ الموجود في الأحشاء العميقِة.

وكحقيقة علمية، فإن السمنة والتدخين والتاريخ العائلي للأمراض ونِسبة الكولسترول في الدم ومعدل ضغطَ الدم هي في مجموعها عوامل خطرِ على الصحة.
وأخيراً، فمن أراد المظهر الحسن والقوام النحيل يمكنه أن يحصل عليه بواسطة الحمية الغذائية فقط، أما من أراد أن يتمتع بالصحة واللياقة البدنية فإنه يجب أن تكون التمارين الرياضية من أساسيات أسلوبِه اليومي في الحياة.

الشرق الاوسط

منقول

.

مرحبا خواتي العزيزات ربي لا يحرمني منكم قولوا اميييييييييييييين
بغيت اتخبركم منو فيكم جربت مركز القوام الرشيق تعطيني معلومات عنه مثل عدد الجلسات مع سعرهم وطيقة الشغل مالهم
بلييز بنات ردو ع الموضوع

حسبي الله الله ونعم الوكيل

بالتوفيق

ان شاء الله البنات يفيدونج

ويييييييييييييييينكم ياحلوين ماتردون علي

غريبة محد رد ع موضوعي

للرفع

مرحبا بنوتاات ..

عرسي بعد شهر ونص ان شاء الله ..

كان وزني 75 والحمدالله وصلت 63 حاليا .. وليوم العرس بحاول اوصل لـ 54

بس مب اهني المشكله .. المشكله ف كرشتي خوفي ليوم عرسي ماتروح .. وتبرز لما

بلبس الفستان ..

سجلت فالنادي .. بس قلت باخذ جلسات تكسير الدهون في القوام الرشيق عشان تكون النتيجه اسرع

شوو رايكن للي جربت هالاجهزة؟

هل تنصحوني أسوي تكسير دهون ؟ وهل هالاجهزة لها مفعول واضح يعني بتختفي ؟؟

وبما اني مقبله على الزواج .. هل بتضرني في فترة الحمل .. ولا مالها خص؟

والمركز يسون تكسير مع جهاز الشد .. هل هالشي يرهل الجسم ويخرب شكله مستقبلا؟

وسمعت انهم يستخدمون كذاا جهاز لتكسير الدهون ؟؟ شو احسن جهااز ؟

ساعدوني بلييز .. محتاجه مشورتكن ونصايحكن

كل مره اكنسل موعدي بسبب الحيره ..

وباجر عندي موعد وخايفه

القوام الرشيق يمدحونه وvlcc بعد حميتي مشتركه ووايد بين عليها الضعف مع انها مب ضعيفة بس بين عليها التغيير………………………………..بس ماخبرتينا كيف نزلتي وزنج لل60

والله يتمملج على خيـــر

vlcc ما ينفع لا يغركم كلامهم
اسعارهم وايد مبالغ فيها
وغير هذا لو ما انتظمتي على رجيم ابد اجهزتهم ولا مساجاتهم تنفع
وبعد لازم تلعبين رياضه
ويدبسونج بمنتجاتهم ولا منها فايده
والوحده لو سووت رجيم ولعبت رياضه اكيد بتضعف من دون ما تشترك باي مركز
وسلام

وانا رايي من رايج الرياضة والتخفيف لهم اكبر دوور

ماشاااء الله عليج
مبروووكم ع النزول
وان شااااااء الله توصلين لهدفج بصحه وسلآآآمه

بالنسبه للكرشه البسي اي مشد وعليج بتمآرين البطن
وان شاااء الله بتخوووز

وباللبررركه يالعروس