خواتي متى راح تكون إجازة الصيف لصف اول لين ثالث ابتدائي
جزاكم الله خير
الأجازة تبدأ 15-7-2012
جزاكم الله خير
واستفادن منها ـ، واعتقد الدورة كانت في معهد ELS وانا كنت من ضمنهم بس ماسرت لاني كنت في دبي
بس تعرفين يمكن لاننا يعطونة دورة الايلس داخل المدرسة لمدارس الشراكة
مرحبا اخواتي ,, الي حابة تشاركني الفكرة الي هي عبارة عن حفظ لآيات القرآن الكريم ..
وراح نبدأ من جزء (( عم )) … وراح تكون كالتالي ,,, صفحة في كل يووم يعني آخر الاسبوع انجزنا 7 صفحات ,, اكيد البعض بشوفها قليلة ,, لكن انا اخترت هالطريقة للبنات الي عندهم دراسة وشغل ,,
وما عندهم من الوقت الا القليل ,, انا طالبة وادرس في الجامعة حاليا في الصيف ,, وحسيت ان عندي وقت يضيع بالساعات ,, قلت اخبركم عن الفكرة ,, واتمنى تعجب الاخوات ونتفاعل مع بعض ,,
اخواتي الي تبي تسجل معانا ,,, تسجل حضورها ,, ومن تاريخ 20 _ 6
بكون موعدنا وبنبدأ بالحفظ ,,, وراح انسمي المجموعة ( هيا نرتقــــــــي )
الله يوفقكم ويسدد خطاكم ,,
وما اعتقد راح تخذلونــــــــــــــــــــــــــــــي ,,,
1 بنت النوخذة
2 ماما قصايد
3 الانسة الصغيرة
ننتظر الرقم 4 و5 و ….. و …. و …..
يللا بنات انتظر همتكم …
موفقين ان شاء الله
من ناحيتي انا
مقررين هاي السنة ان شالله نسير قروووب كامل من ( انا وخواتي وامي وابوي – عماتي وعيالهم – خالاتي وعيالهم )
بسير ان شالله الى ( تايــــــلانـــــد )
تاريخ السفره : 6-8-2013م
تاريخ الرجوع : 15-9-2013م
الطيران : على الخطوط القطرية
التكلفه : والله المشكلة احنا حجزنا من زمان لكن ماقطعنا التذاكر لأن راعي السفريات الله يسامحه قال حق ابوي لاتقطع التذاكر الحين راح تقل على شهر 6
عماتي خذوها ( بزنس ) شهر 4 كانت التذكرة الوحده 6400 ريال
خالاتي خذوها ( بزنس ) على شهر 5 كانت التذكرة 8000 ريال
واحنا دوم نحجز عند نفس السفريات الي بقطر وخسس فينا هالمره طلعت علينا التذكرة الوحده ( بزنس ) 9400 ريال
يعني شوفي الفرق بس صراحة انا ارتاح وايد فيها بس تكلفتها كل ماتزيد الله يعينا انا سمعت ان راح تزيد اسعار التذاكر يعني عادي توصل عندنا بقطر بزنس 11 الف لين 13 الف حق تايلاند
الي حابه اي استفسار عن تايلاند انا في الخدمة او محتاجة اي مساعده خلال الفترة الي انا بكون فيها هناك انا في الخدمة
تاريخ السفرة :١٥/٨/٢٠١٣
تاريخ الرجوع : ٣٠/٨/٢٠١٣
بكيج كامل على الطيران العماني
السعر : ٦٦٠ ريال عماني
يشمل ٤ مناطق ( لنكاوي – بياننج – كاميرون – كوالمبور )
هلا خواتي اشحالكن:
بغيت أعرف متى بيدأ مهرجان صيف دبي , في أي تاريخ بالضبط .
ربي يوفقج اختي
بس مااذكر بالضبط اليوم بس آخر سته
دلوني على معاهد للغة الإنجليزية نسائية مبتدئين وثقة وما فيه اختلاط
ولمدة اسبوعين على الأقل الفترةظ( صباحية او مسائية ) تكون اختيارية
ابي اقوي لغتي واتدرب على اختبار التوفل
تكفووووووووون وبكم اسعارها
جزاكم الله خيرا لكل وحدة ردت وكتبت ورفعت
للرفع
ورفع الله مقدارك اختي مبدعة
فيييييييين أماكنهم تكفون بدبي طبعا واقرب شقق مفروشة منها
بنآت حتى انا أدور معهد
بليييييييييييييز ساعدونآ
جزاكم الله اف خير
وان شاء الله اتريي علي يومين وبنزل موضوع عن سفرة وعن الاماكن السياحه بالصور
واليوم ان شاء الله بروح حديقة دريم وورلد وبحطلج الصور
اختي عندج قطع قطن خفاف وباردات اسمهن (شربت الاسد) في خيايط ومحلات شارع خليفه … والخيايط عندهم موديلات خفاف
لتحققي لنفسك عن طريقها النشاط والحيوية عندما تشعرين بالضيق والخمول والكسل وحتى القلق،
وتحتاجين لذلك إلى وسيلة تعيد لك حيويتك .. يقدم لك الخبراء أكثر من طريقة لتقاومي بها حر الصيف وما
يصحبه من أعراض تؤثر سلبيا على حيويتك.
1- النوم
لا يهم عدد ساعات النوم وإنما المهم هو النوم بعمق لذا لا تذهبي إلى النوم إلا بعد ساعتين على الأقل من
تناول الوجبات الدسمة، واحرصي على النوم على سرير مريح وباسترخاء تام وإذا كنت تشعرين بتوتر
فحاولي الاستماع إلى الموسيقى الهادئة حتى تستطيعي الاسترخاء والنوم وعندما تستيقظين في اليوم التالي
ستشعرين بالحيوية والانتعاش اللازم للقيام بعملك.
2- الإفطار
تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة طول اليوم.. لذا احرصي على تناول وجبة
الإفطار التي تحتوي على كميات كبيرة من المواد الكربوهيدراتية كالخبز والمربى.
3- الماء
يمد الماء الجسم بالطاقة ويجعلك تشعرين بالانتعاش لذا يجب أن تتناولي على الأقل لترين في اليوم الواحد
فقلة شرب الماء تسبب الجفاف وتقلل من مقدرة القلب على ضخ الدم في الجسم.
4- الاستحمام
دش يومي يحقق لك الاسترخاء والأنتعاش ويقلل من شعورك بحرارة الجو وإذا كنت تأخذين دشا بماء دافئ
يفضل أن ترشي جسدك بالماء البارد قبل مغادرتك الحمام فهذا يزيد من حيويتك ونشاطك طوال اليوم.
5- الرياضة
المقولة القديمة بأن النشاط يولد الحيوية صحيحة 100% فيكفيك ممارسة إحدى الرياضات البسيطة
كالمشي أو ركوب الدراجات لمدة 10 دقائق فقط حتى يرتفع مستوى طاقتك ونشاطك لمدة ساعتين على
الأقل.
6- الاسترخاء
أخلصي من عناء ومتاعب العمل بالبحث عن طريقة للاسترخاء كممارسة اليوجا مثلا وأحرصي دائما على
تلبية نداء جسمك عند الإحساس بالتعب وقومي بالاسترخاء فوراًَ.
7- الطعام
أختاري الطعام الذي لا يحتوي على كميات كبيرة من الدهون والذي يضعف من مقدرة الجسم علي توزيع
الأوكسجين مما يجعلك تشعرين بالتعب لذا فمن الأفضل التقليل من الدهون في طعامك والإكثار من الأطعمة
التي تحتوي على فيتاميني "ب. أ" لأنه يقلل من إحساسك بالتعب ويوجد هذا الفيتامين في السمك واللحم
والألبان.
وأيضا يجب أن تحافظي على تناول وجبات خفيفة على فترات متقاربة فهذا يحفظ لك طاقة جسمك طول
اليوم وأحرصي على أحتواء طعامك على الحديد فهو المسؤول عن نقل الأوكسجين داخل جسمك ويوجد في
اللحم الأحمر.
8- الجلوس
إذا كان عملك يتطلب منك أن تظلي جالسة لفترات طويلة فعليك من وقت إلى آخر أن تغيري من وضع
الجلوس كأن تقفي لعدة دقائق أو تسيري في المكتب، فبقاء الجسم على وضع واحد لفترات طويلة يجعلك
تشعرين بالتعب سريعا.
احس الميك اب مالهم وااايد حلووو للشغل والجامعة وفترة الصبح بشكل عااام
لانه خفيف ع البشرة ويعطيييج لوك طبيعي
تسلم أيدج يا فطيم
هاي صورته بس الألوان اغمج
طبعا الصورة من النت